हर माता-पिता यही चाहते हैं कि उनका बच्चा पढ़ाई में बहुत तेज हो और क्लास में हमेशा टॉप करें। लेकिन ज्यादातर बच्चों के साथ प्रॉब्लम यह आती है कि वह ज्यादा देर तक चीजों को याद नहीं रख पाते हैं।
ऐसे में आज हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे, जिनका अगर बच्चे सेवन करते हैं तो उनका आइंस्टीन से कम नहीं चलेगा। आइए इन फू्ड्स के बारे में जानें।
अंडे एक बेहतरीन प्रोटीन स्रोत के रूप में जाना जाता है। इसके साथ ही अंडे की जर्दी कोलीन से भरपूर होती है, जो याददाश्त के विकास में मदद करती है।
ऐसे में रोज बच्चे को खाने में एक अंडा खिलाने से उसकी मेमोरी तेज हो सकती है। कोशिश करें कि वह रोज अंडे खाएं।
पीनट बटर दिमाग को अच्छी तरह से फंक्शन करने में मदद करता है क्योंकि इसमें विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी दिमाग को तेज बनाने का काम करते हैं। ऐसा इसमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी के कारण होता है।
ऐसे में रोजाना बेरीज का सेवन ब्रेन को सेहतमंद और एक्टिव रखने का काम करता है। बेरीज के और भी कई फायदे हो सकते हैं।
बीन्स प्रोटीन, फाइबर, और कार्ब्स का अच्छा सोर्स होता है, जो ब्रेन के फंक्शन के लिए बहुत जरूरी होता है। ऐसे में यदि आप अपने बच्चे को खाने में बीन्स खिलाती हैं तो वह बेहतर तरीके से चीजों को सीख पाते हैं।
आप अपने बच्चे को ये सब फूड्स खिला सकते हैं ताकि आपका बच्चा पढ़ाई में हमेशा आगे रहें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com