शरीर को ठीक से कम करने के लिए विटामिन की जरूरत होती है। जिसमें कि विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के और विटामिन ए आदि शामिल है।
अगर इनमें से किसी भी एक विटामिन की शरीर में कमी हो जाए तो आपको कई सारी समस्याएं झेलनी पड़ सकती है।
ऐसे में आज हम आपको यही बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से कौन सा रोग हो सकता है। आइए इसके बारे में जानें।
विटामिन बी हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है। जिसमें विटामिन B1, B2,B3, B5, B6,B7 और B12 शामिल है।
शरीर में अगर विटामिन बी कमी होने से थकान, उल्टी, भूख न लगना, झुनझुनी, गैस बनना, सांस की तकलीफ और दिमाग कमजोर जैसी समस्याएं हो सकती है।
विटामिन के भी हमारे सेहत के लिए काफी महत्वपूर्ण है। शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए इस विटामिन का संतुलित मात्रा में होना बहुत जरूरी होता है।
शरीर में विटामिन के की कमी से ब्लीडिंग, पीरियड्स, शारीरिक कमजोरी, स्किन का नीला पड़ना या छिल जाना जैसी परेशानियां हो सकती है।
शरीर में विटामिन सी की कमी से आप थकान, मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा आपके घाव भरने में काफी समय लग सकता है।
अगर आपके शरीर में इनमें से किसी भी विटामिन की कमी हो रही है तो ऐसे में शरीर में इसकी पूर्ति करें।