अक्सर ही, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियों के बढ़ते मामले देखने और सुनने को मिलते हैं इसलिए सेहत का ख्याल रखना हमारा प्रमुख उद्देश्य होना चाहिए।
क्या आप जानते हैं कि अलसी के बीज इतने गुणकारी होते हैं कि इनकी मदद से सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से बचाव करने में काफी मदद मिल सकती है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि अलसी के बीज खाने से क्या लाभ मिल सकते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। इसलिए इन्हें खाना दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं, जिस कारण से हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में काफी मदद करते हैं। यह ओवर ईटिंग की समस्या को भी दूर करने में मदद करते हैं।
अलसी के बीज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की वजह से होने वाले सेल डैमेज को कम करता है, जिससे कैंसर का जोखिम काफी हद तक कम होता है।
अलसी के बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक होता है। इसे खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है।
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो ऐसे में अलसी के बीज जरूर खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com