आजकल बढ़ती गर्मी को देख लोग डाइट को लेकर काफी परेशान रहने लगे हैं। साथ ही, गर्मियों की इन गर्म लू से बचने के लिए हेल्दी चीजें खाना काफी जरूरी हैं। आइए जानते हैं कि गर्मियों की इस लू से बचने के लिए आप किन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
आप लू से बचने के लिए इन फलों को जरूर खाएं। इन सभी फलों में पानी की मात्रा काफी अच्छी पाई जाती हैं, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।
यह गर्मियों में एक नेचुरल ड्रिंक का काम करता हैं, जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। साथ ही, गर्म लू लगने से बचाता है।
गर्मियों में छाछ पीना काफी लाभदायक होता है। यह शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है, जो आजकल चलने वाली गर्म लू से बचाता है।
यह एक ताजगी भरी ड्रिंक है, जो गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है। साथ ही, यह पूरी गर्मी में शरीर में पानी की कमी को दूर करता है।
पुदीना एक ठंडक देने वाली जड़ी-बूटी है, जो हमारे शरीर को गर्मियों में चलने वाली गर्म लू हवाओं से बचाती हैं। आप इसे खाने के साथ-साथ ड्रिंक बनाकर भी पी सकती हैं।
यह गर्मियों के लिए बेस्ट ड्रिंक में से एक होती है। यह शरीर को ऊर्जा के साथ-साथ ठंडक देने में भी काफी मददगार साबित होती है।
आम पन्ना एक स्वादिष्ट और ताजगी देने वाली ड्रिंक हैं, जिसे पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। साथ ही, पेट भी भरा रहता है।
आप आजकल चलने वाली गर्म लू से बचने के लिए इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी हर अपडेट के लिए बनें रहें JAGRAN.COM के साथ। Image Credit: FreePik