आज से नवरात्रि का आरंभ हो रहा है, नवरात्रि के दिनों में मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है और भक्तगण व्रत का पालन करते हैं।
व्रत करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं, इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं और शरीर हेल्दी रहता है। हालांकि अगर कोई डायबिटिक पेशेंट है, तो उसे व्रत का पालन करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
डायबिटिक पेशेंट को सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है, नहीं तो सेहत को नुकसान हो सकता है। ऐसे में कुछ टिप्स के बारे में बताएंगे,जिनसे आस्था के साथ सेहत का भी ख्याल रख सकेंगे।
डायबिटीज से परेशान लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, ऐसे में समय-समय पर पानी पीते रहें। इसके अलावा डाइट में छाछ, नारियल पानी और नींबू पानी शामिल करें।
नींबू पानी और नारियल पानी पीने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है, जिससे समस्या नहीं होती है।
अगर डायबिटीज से परेशान हैं और व्रत का पालन करना चाहते हैं तो पहले डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि इससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से गिर सकता है जिससे दिल, किडनी संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
वहीं व्रत खोलते समय शुगर फ्री ड्रिंक से ही व्रत खोलें, ज्यादा मीठे पदार्थ शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में समस्या हो सकती है।
नवरात्रि में कुट्टू के आटे का सेवन कर सकते हैं, इससे कार्बोहाइड्रेट धीमी गति से रिलीज होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है।
डाइबिटिक पेशेंट्स को व्रत करते समय इन बातों का ध्यान रखना चाहिए, लाइफस्टाइल से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com