पेट में भारीपन या अपच की समस्या अक्सर गलत खानपान की वजह से होती है। ऐसे में सही डाइट लेने से तुरंत राहत मिल सकती है। आइए जानते हैं ऐसे में किन चीजों को खाना चाहिए।
भोजन के बाद हल्का गुनगुना पानी पीने से पाचन आसान होता है और भारीपन कम होता है। यह पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है।
गलत खानपान की वजह से पेट में भारीपन महसूस होने पर नींबू पानी पिएं। यह पेट की गैस और अपच को दूर करता है और पाचन को बेहतर बनाता है।
पपीता पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंजाइम पाचन को तेज करते हैं और पेट का भारीपन घटाते हैं।
खाने के बाद सौंफ या अजवाइन चबाने से गैस और बदहजमी से राहत मिलती है। इसलिए इसे हमेशा अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।
पाचन की समस्या को दूर करने के लिए केला खाना चाहिए। यह हल्का फल है, जो पेट को तुरंत आराम देता है और एसिडिटी को भी कम करता है।
अदरक की चाय गैस, अपच और मितली जैसी समस्या में फायदेमंद होती है। पेट से जुड़ी परेशानी होने पर चाय जरूर पिएं।
प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही पेट को हल्का रखता है और पाचन को दुरुस्त करता है। साथ ही, यह पेट को ठंडा रखने में मददगार है।
पेट में भारीपन होने पर तैलीय और मसालेदार चीजों से बचें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva