जिंदगी आजकल एक तेज रफ्तार दौड़ सी हो गई है और इस भागदौड़ भरी लाइफ में कभी पीठ में दर्द, कभी कंधों में जकड़न, तो कभी घुटनों में चुभन ये सारी तकलीफें हमें परेशान कर देती हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि अगर आपके भी पूरे शरीर में दर्द और जकड़न हो जाए तो क्या करना चाहिए। आइए इसके बारे में जानें।
अगर आपके भी पूरे शरीर में दर्द हो जाएं तो ऐसे में कच्चे फूड की जगह गर्म, अच्छी तरह पका हुआ भोजन लें, जिसमें हल्का मसाला, हल्का नमक और पर्याप्त मात्रा में नमी हो।
उदाहरण के लिए, एक कटोरी दलिया आपके पेट के लिए गर्म गले लगाने की तरह है और शरीर के दर्द को कम करने में मदद करता है।
नींबू, टमाटर, इमली, सेब का सिरका, टैन्जरीन, इमली आदि खट्टे पदार्थ भी दर्द के प्रति आपकी सेंसिटिविटी बढ़ा देते हैं।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में खट्टे पदार्थ होने पर आपका नर्वस सिस्टम ज्यादा सेंसिटिव हो जाता है।
पूरे शरीर को दर्द से निजात के लिए लहसुन के तेल से मालिश कर सकते हैं। एक लहसुन की कली, छिलके समेत, जैतून के तेल, नारियल के तेल, बादाम के तेल, रेंड के तेल को उबालें।
इसे हल्का गर्म रहते हुए ही लें और इसे पूरे शरीर पर मालिश करें और कम से कम 20 मिनट के लिए धूप में बैठें।
इससे शरीर में विटामिन डी का अब्जॉर्शन बढ़ता है और हड्डियां मजबूत होती है। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com