नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। इस दौरान ज्यादातर लोग सिर के नीचे तकिया लगाकर सोते हैं। ऐसा करने से वाकई बहुत आराम मिलता है।
सोते समय तकिए का इस्तेमाल करना चाहिए या नहीं इस बारे में हर किसी के मन में सवाल आता है। ऐसे में आइए जानते हैं तकिया लगाकर सोने से शरीर में कौन से बदलाव होते हैं।
अगर आप सिर पर तकिया लगाकर सोते हैं, तो सिर और गर्दन को सपोर्ट मिलता है, जिससे सोते समय रीढ़ और गर्दन पर दबाव कम होता है।
ऊंचा या सही तकिया लगाने से सांस की नली खुली रहती है। यह खर्राटों और साइनस की परेशानी को कम कर सकता है।
सही तकिया आपके सिर और रीढ़ को संतुलित रखता है, जिससे नींद गहरी और आरामदायक होती है जो हेल्थ के लिए जरूरी है।
तकिया सही ऊंचाई पर हो तो गर्दन और कंधों में तनाव कम होता है। यह लंबे समय में दर्द से बचाने में मदद करता है।
बहुत ऊंचा या बहुत चपटा तकिया सिर और गर्दन को असंतुलित कर सकता है। इससे सिरदर्द, गर्दन दर्द और रीढ़ की समस्या हो सकती है।
सिल्क या कॉटन तकिया बालों को टूटने से बचाता है और त्वचा पर रगड़ कम करता है। आप भी सिर के नीचे तकिया लेकर सोएं।
तकिया लेकर सोने से ये फायदे और नुकसान होते हैं। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva