आटा और मेथी दाना दोनों ही सेहत के लिए रामबाण माने जाते हैं। ये इम्यूनिटी को मजबूत करने से लेकर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने तक फायदेमंद माने जाते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप आटे में मेथी दाना पाउडर मिलाकर खाते हैं, तो इससे शरीर को क्या फायदे मिलते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
आटे में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, फाइबर, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, सेलेनियम और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं।
मेथी दाना पाउडर में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन-बी, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि जो लोग रोजाना आटे में मेथी दाना पाउडर मिलाकर खाते हैं, उनका पेट एकदम चकाचक रहता है।
आटा और मेथी दाना पाउडर दोनों में आयरन होता है। ऐसे में इन्हें आपस में मिक्स करके खाने से शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है।
जिन लोगों की मसल्स वीक रहती है। उन्हें आटे में मेथी दाना पाउडर मिक्स करके खाना चाहिए। इसमें मौजूद प्रोटीन मसल्स को मजबूत बनाता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप आटे में मेथी दाना पाउडर मिलाकर खाते हैं, तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत हो सकती है। इसमें कैल्शियम होता है।
आटे में मेथी दाना पाउडर मिलाकर खाने से आपके शरीर को शानदार फायदे मिलेंगे। लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com