गलत टाइम पर नाश्ता करने से क्या होता है?

सुबह का नाश्ता है जरूरी

सुबह का नाश्ता हमारे लिए बेहद जरूरी होता है क्योंकि हम रात में आठ घंटे सोते हैं और सुबह में फ्रेश भी हो जाते हैं। हमारा पेट एकदम खाली हो जाता है। नाश्ते में हमेशा हेल्दी चीजें खानी चाहिए।

नाश्ता टाइम पर करना

शरीर को निरोग रखने के लिए नाश्ते में हेल्दी चीजें खाना ही काफी नहीं है। आप किस टाइम पर नाश्ता कर रहे हैं, यह भी बेहद जरूरी है। गलत टाइम पर नाश्ता करने से शरीर अक्सर बीमार होने लगता है।

बढ़ सकता है वजन

अगर हम गलत टाइम पर नाश्ता करते हैं, तो इससे मेटाबोलिज्म धीमा हो सकता है और मेटाबोलिज्म धीमा होने से आपके शरीर में चर्बी बढ़ने लगती है। आपका वजन बढ़ सकता है।

शुगर लेवल कम या ज्यादा होने का खतरा

डायबिटीज के मरीजों को कभी भी गलत टाइम या देरी से नाश्ता नहीं करना चााहिए। इससे उनका ब्लड शुगर कम या ज्यादा हो सकती है, जो कि सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

हो सकता है पेट खराब

जिन लोगों का पेट अक्सर खराब रहता है। उन लोगों को गलत टाइम पर नाश्ता करने से बचना चाहिए। इससे आपकी समस्या विकराल रूप ले सकती है। आपको टाइम पर नाश्ता करना चाहिए।

इम्यून सिस्टम कमजोर होना

नाश्ते में देरी करने से शरीर में भूख से संबंधित हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इसके चलते आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। इम्यून सिस्टम कमजोर होने से अक्सर हम बीमार होने लगते हैं।

मेंटल हेल्थ पर असर पड़ना

जो लोग हर छोटी-छोटी बात पर स्ट्रेस लेते हैं। उन लोगों को टाइम पर नाश्ता करना चाहिए। गलत टाइम पर नाश्ता करने से आपकी मानसिक सेहत खराब हो सकती है।

नाश्ता करने का टाइम

शरीर को निरोग रखने के लिए आपको हमेशा टाइम पर नाश्ता करना चाहिए। आपको सुबह 7 बजे से 9 बजे के बीच नाश्ता करना चाहिए। यही सबसे बेस्ट टाइम है।

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com