विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर मुनक्का को डाइट में शामिल करने से आप लंबे समय तक सेहतमंद रह सकते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना भीगे हुए मुनक्के खाते हैं, तो इससे कौन-सी बीमारियां दूर हो सकती हैं। आइए, इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
कई शोध पत्रों में यह बात सामने आई है कि भीगे हुए मुनक्का में पोटेशियम, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, भीगे हुए मुनक्का में विटामिन-ए, विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
मुनक्का में पोटेशियम, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो दिल को लंबे समय तक हेल्दी रखते हैं। आपको रोज इन्हें डाइट में शामिल करना चाहिए।
भीगे हुए मुनक्का में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो दांतों और मसूड़ों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। आपको भी इनका सेवन करना चाहिए।
मुनक्का में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिनकी वजह से यह मुंह की दुर्गंध को दूर करने में मदद करता है। कुछ ही हफ्तों में इसका असर दिखने लगेगा।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com