शतावरी हिमालयी क्षेत्रों में पाई जाने वाली खास जड़ी-बूटी है, जो कई रोगों को ठीक करने में सफल है। शतावरी को लोग कई तरह से इस्तेमाल करते हैं।
शतावरी में विटामिन ए, सी, ई, के, बी 6, फोलेट, लोहा, तांबे, कैल्शियम, प्रोटीन, और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसे अगर आप दूध में मिलाकर पिएंगे तो इसके कई सारे फायदे हैं।
अगर आपको पाचन संबंधी कोई समस्या हैं तो आप शतावरी को दूध में मिलाकर पीएं। इसके सेवन से पाचन संबंधी सारी परेशानियां दूर हो जाती हैं।
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आप शतावरी को दूध में मिलाकर पी सकते हैं। शतावरी और दूध में मौजूद प्रोटीन और वसा की मात्रा आपको वजन बढ़ाने में मदद करती है।
अगर आपको रात में अच्छे नींद नहीं आती है तो भी आप शतावरी को दूध में मिलाकर पीएं। इससे अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।
इसके अलावा शतावरी और दूध को मिलाकर पीने से स्तनपान करवा रहीं माताओं को भी एनर्जी मिलती है। जो महिलाएं स्तनपान करवा रहीं हैं उन्हें भी ये पीना चाहिए।
दूध और शतावरी में मौजूद विटामिन, वसा और प्रोटीन आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आपकी स्किन ग्लोइंग बनती है।
अगर आप दिनभर थकान महसूस करते हैं और शरीर में कमजोरी लगती हैं तो आपको ये जरूर पीना चाहिए।
इसके अलावा भी शतावरी को दूध में मिलाकर पीने से कई फायदे होते हैं। इसी तरह की खबरों से जुड़े रहने के लिए फॉलो करें Jagran.com