किशमिश जरूरी पोषक तत्वों जैसे विटामिन, डायटरी फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
किशमिश को रोजाना खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे पानी में भिगोकर खाली पेट खाया जाए। ऐसे में आज हम आपको बतायेंगे कि किशमिश का पानी पीने से क्या होता है।
किशमिश में एल्कलाइन गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में बनने वाले एसिड को नियंत्रित करते हैं, जिससे एसिडिटी की समस्या नहीं होती।
किशमिश में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी होती है। यही कारण है कि किशमिश को एक इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में डाइट में शामिल करना चाहिए।
जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की शिकायत है, उन्हें किशमिश के पानी का सेवन करना चाहिए। एक रिसर्च में पाया गया है कि किशमिश के पानी के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
जिन लोगों को खून की कमी होती है उन्हें किशमिश के पानी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है।
किशमिश में मौजूद विटामिन सी और आयरन स्किन और बालों के लिए फायदेमंद हो सकता है। हेल्दी स्किन और बालों के लिए नियमित रूप से किशमिश का पानी पीना चाहिए।
इसके अलावा किशमिश का पानी पीने के नुकसान भी है। अगर आप किशमिश के पानी का अधिक सेवन डायरिया और गैस की समस्या बढ़ा सकता है।
अगर आप भी लंबे समय तक हेल्दी रहना चाहते हैं तो किशमिश के पानी का सेवन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com