आयुर्वेद में सदियों से कलौंजी का इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जाता रहा है। कलौंजी खाने का जायका बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेस्ट मानी जाती है। लोग इसे अलग-अलग तरीके से डाइट में शामिल करते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप सुबह में खाली पेट कलौंजी का पानी पीते हैं, तो इससे शरीर को कौन-से अद्भुत फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
कलौंजी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, ओमेगा-6 फैटी एसिड, विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-ई, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं।
अगर आप अपनी आंखों को लंबे समय तक हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको कलौंजी का पानी पीना चाहिए क्योंकि इस पानी में विटामिन-ए पाया जाता है।
मानसून में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए आपको डाइट में आपको कलौंजी का पानी पीना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन-सी होता है।
कलौंजी का पानी कैल्शियम का रिच सोर्स माना जाता है। ऐसे में अगर आप रोजाना यह पानी पीते हैं, तो इससे आपकी हड्डियां जड़ तक मजबूत हो सकती है।
जिन लोगों के शरीर में अक्सर खून की कमी रहती है। उन लोगों को आयरन से भरपूर कलौंजी का पानी पीना चाहिए। आयरन खून की कमी को पूरा करता है।
दिल को हेल्दी रखने के लिए कलौंजी के पानी से बढ़िया कोई ड्रिंक नहीं है। इसमें पोटेशियम होता है और पोटेशियम दिल का ख्याल रखने का काम करता है।
लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com