ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप काली कॉफी से करते हैं। ऐसे में आइए जानें रोजाना ब्लैक कॉफी पीने के कुछ फायदे और नुकसान के बारे में।
ब्लैक कॉफी में कैलोरी बहुत कम होती है और इसमें मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। इसका मतलब है कि यह शरीर को कैलोरी जलाने में मदद करता है।
अगर आप 3-4 कप से ज्यादा ब्लैक कॉफी पीते हैं तो नींद, दिल की धड़कन और पेट की समस्या हो सकती है।
कैफीन मस्तिष्क को सक्रिय करता है, जिससे आप अधिक फोकस्ड और अलर्ट रहते हैं। यह मूड को भी बेहतर बनाने में मदद करता है।
अगर आप रोजाना ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र बिगड़ सकता है। वहीं, कभी-कभी एसिडिटी, गैस या पेट दर्द बढ़ा सकती है।
ब्लैक कॉफी भूख को कुछ हद तक नियंत्रित करती है और फैट बर्निंग में मदद कर सकती है।
कुछ रिसर्च बताती है कि रोजाना सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी पीने से टाइप-2 डायबिटीज और हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।
गर्भावस्था में ज्यादा कैफीन सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है, इसलिए डॉक्टर की सलाह लें।
ब्लैक कॉफी को खाली पेट पीने से बचें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva