आज की बिजी लाइफस्टाइल के चलते अधिकतर लोग अपना ऑफिस में काम करते हुए गुजार रहे हैं, जिसमें वे घंटों बैठकर काम करते रहते हैं। सेहत के लिहाज से यह खतरनाक हो सकता है।
घंटों बैठकर काम करने से आप मोटापा और दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में आपको रोजाना माइक्रोवॉकिंग जरूर करनी चाहिए।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना माइक्रोवॉकिंग करते हैं, तो इससे सेहत को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
माइक्रोवॉकिंग की बात करें, तो इसे छोटी-छोटी वॉक करना कहा जाता है। आप इसे ऑफिस में किसी भी टाइम कहीं भी कर सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप रोजाना माइक्रोवॉकिंग करते हैं, तो इससे मसल्स एक्टिव हो जाती है और आपका वजन भी कम हो सकता है।
जो लोग रोजाना ऑफिस में माइक्रो वॉकिंग करते हैं, तो इससे उनका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है। आपको भी रोज यह वॉक करनी चाहिए।
ऑफिस में माइक्रो वॉकिंग करने का सबसे बड़ा फायदा यही है कि इससे आपका मूड अच्छा हो सकता है, जो हमारा पल-पल बदलता रहता है।
इन दिनों लोग तेजी से हाई बीपी के शिकार हो रहे हैं। बीपी को कंट्रोल में रखने के लिए आपको ऑफिस में रोजाना माइक्रोवॉकिंग करनी चाहिए।
रोजाना माइक्रोवॉकिंग करने से आप लंबे समय तक हेल्दी रहेंगे। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com