हमारे शरीर के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है, जो हड्डियों, मांसपेशियों और त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में बेहद मददगार माना जाता है।
वहीं अगर प्रोटीन का अधिक मात्रा में सेवन किया जाए, तो इससे सेहत को गंभीर नुकसान हो सकते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, प्रोटीन का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है।
जब शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है, तो इससे आपको थकान होने लगती है और आपको पूरे शरीर में दर्द रहता है।
ज्यादा मात्रा में प्रोटीन खाने से शरीर में ट्राइमेथिलैमाइन एन-ऑक्साइड का लेवल बढ़ जाता है। इसके चलते दिल से जुड़ी बीमारियां होने लगती हैं।
अगर आप प्रोटीन ज्यादा खाते हैं, तो इससे किडनी पर असर पड़ता है। जिससे अन्य बीमारियां होने लगती हैं।
एक लिमिट से ज्यादा प्रोटीन लेने से आपको कब्ज सहित अन्य पाचन संबंधी बीमारियां होने लगती हैं। ऐसे में इसे अधिक मात्रा में लेने से बचें।
रिसर्च में यह बात सामने आई है कि प्रोटीन लेने से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है क्योंकि यह शरीर में फैट बढ़ाने का काम करता है।
अगर आप इन बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो अपने वजन के हिसाब से ही प्रोटीन का सेवन करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com