धूम्रपान छोड़ना एक कठिन लेकिन सेहत के लिए फायदेमंद चीज है। क्या आप जानते हैं कि सिर्फ 12 घंटे तक सिगरेट को नहीं पीने से आपकी बॉडी में पॉजिटिव चेंजेस देखने को मिलेंगे? हर घंटे के साथ आपके शरीर की सफाई होने लगेगी। आइए जानें 12 घंटे तक धूम्रपान न करने से शरीर में क्या बदलाव देखने को मिलते हैं।
धूम्रपान करने से खून में कार्बन मोनोऑक्साइड का लेवल बढ़ जाता है, जिससे ऑक्सीजन का लेवल कम हो जाता है। लेकिन 12 घंटे तक सिगरेट छोड़ने से शरीर में जहरीली गैस बाहर निकालने में मदद मिलती है और ऑक्सीजन का लेवल नॉर्मल होने लगता है।
धूम्रपान से हार्ट को काम करने में दिक्कत होती है। ऑक्सीजन की कमी के कारण हार्ट तेजी से पंप करने लगते है। वहीं, 12 घंटे तक सिग्रेट छोड़ने से हार्ट बीट नॉर्मल होने लगती है और हार्ट को आराम मिलता है।
सिरगेट पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे हार्ट की बीमारियों का खतरा बढ़ता है। 12 घंटे तक धूम्रपान न करने से बल्ड प्रेशर हल्के-हल्के नॉर्मल हो जाता है, जिससे हार्ट स्ट्रोक और अटैक का खतरा कम होता है।
सिग्रेट का धुआं फेफड़ों में जमा होकर उनको कमजोर कर देता है। 12 घंटे तक सिग्रेट न पीने से फेफड़े खुद को साफ करने लगते हैं और स्वास नली खुलने लगता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है।
धूम्रपान करने से शरीर सुस्त और थका हुआ होता है, लेकिन 12 घंटे के अंदर ऑक्सीजन का लेवल नॉर्मल होने से शरीर में एनर्जी बढ़ने लगती है और आप हल्का औप फ्रेश फील करते हैं।
धूम्रपान की लत निकोटीन की वजह से होती है। जब 12 घंटे तक सिगरेट नगीं पीते, तो शरीर निकोटीन की कमी महसूस करता है। लेकिन, ऐसा करने से सिग्रेट पीने की आदत कम होने लगती है।
सिर्फ 12 घंटे तक स्मोकिंग न करने आपके शरीर में कई अच्छे चेंजेस आ सकते हैं। इस तरह की और अन्य खबरों के लिए jagran.com पर क्लिक करें।