गर्मियों का मौसम लगभग शुरू हो चुका है और इस मौसम में अक्सर लोग ठंडी चीजों का सेवन करते हैं। गर्मियों में अक्सर खुद हाइड्रेट रखने की सलाह दी जाती है।
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें गर्मियों में खाने से बचना चाहिए क्योंकि ये आपको डिहाइड्रेशन का शिकार बना सकते हैं। आइए इन फूड्स के बारे में जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो लोग मसालेदार भोजन का सेवन करते हैं, वे जल्दी डिहाइड्रेशन का शिकार होने लगते हैं। आज ही इन्हें डाइट से बाहर करें।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स अक्सर गर्मियों में राहत पाने के लिए पिए जाते हैं, लेकिन इन्हें अधिक मात्रा में पीने से आप डिहाइड्रेशन का सामना कर सकते हैं।
डार्क चॉकलेट में भरपूर मात्रा में कैफीन पाया जाता है और कैफीन गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को बढ़ाता है। आप इसे न ही खाएं, तो बेहतर रहेगा।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि गर्मियों में कॉफी पीने से बार-बार प्यास लगने लगती है। इसके चलते व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी होने लगती है।
तले हुए फूड्स भी गर्मियों में डिहाइड्रेशन बढ़ा सकते हैं, क्योंकि इनमें अधिक मात्रा में तेल और कैलोरी होती है। आपको इनका सेवन नहीं करना चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com