आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। इसके लिए तरह-तरह के उपाय भी आजमाए जाते हैं।
अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में तुलसी के पत्ते आपके काम आ सकते हैं। इससे आपका वेट लॉस हो सकता है। आइए इसे खाने के तरीके के बारे में जानें।
तुलसी के पत्तों में विटामिन-सी, विटामिन-ए, विटामिन-के, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने वाले गुण पाए जाते हैं।
अगर आप तुलसी के पत्तों से बनी चाय नहीं पीना चाहते, तो आप रोजाना सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी के पत्ते चबा सकते हैं। इससे धीरे-धीरे आपके वजन में फर्क आएगा।
कमर को 36 से 32 करने के लिए आपको तुलसी के पत्तों से बनी चाय का सेवन करना चाहिए। हालांकि, आप इसे ज्यादा न पिएं। इससे समस्या हो सकती है।
वेट लॉस में आप तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर इसका पानी भी पी सकते हैं। यह तुलसी के पत्ते खाने का बेस्ट तरीका साबित हो सकता है। एक बार ऐसा जरूर करें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, तुलसी के पत्ते डाइट में शामिल करने से आपकी हड्डियां मजबूत हो सकती है। इन पत्तों में कैल्शियम पाया जाता है।
तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है। आपको ये पत्ते जरूर खाने चाहिए।
आप तुलसी के पत्तों की चाय औ इन पत्तों को खाली पेट खा सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com