आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लोग तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इसके लिए लोग तरह-तरह के उपाय भी आजमाते रहते हैं।
अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो ऐसे में आप प्याज को इन तरीके से डाइट में शामिल कर वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं। आइए इन तरीकों के बारे में विस्तार से जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, प्याज फाइबर और क्वेरसेटिन जैसे पावरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को बर्न में बड़ा रोल प्ले करती है।
वेट लॉस के लिए आप डाइट में प्याज की सलाद का सेवन कर सकते हैं। यह आपके डाइजेशन को भी बेहतर बनाने का काम करता है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि अगर आप सुबह खाली पेट नींबू और शहद के साथ प्याज का रस पीते हैं, तो इससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है।
प्याज का सूप कम कैलोरी वाला और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे नियमित रूप से खाने से पेट भरा रहता है और एक्स्ट्रा कैलोरी लेने से बचा जा सकता है।
प्याज, अदरक और दालचीनी से बनी चाय शरीर को डिटॉक्स करती है और वजन घटाने में मददगार होती है। आपको भी इस चाय का सेवन करना चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com