आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं। हालांकि, इसके लिए तरह-तरह के उपाय भी आजमाए जाते हैं।
आज हम आपको नींबू के छिलके खाने के तरीके बताएंगे, ताकि आपका वजन कम हो सकें। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें और आप भी अपना वजन कम कर सकें।
नींबू के छिलके में विटामिन-सी, फाइबर, पेक्टिन, फ्लेवोनोइड्स, डी-लिमोनेने, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
जो लोग अपने शरीर के बढ़ते वजन से परेशान है। उन लोगों को अपनी डाइट में नींबू के छिलके शामिल करने चाहिए। इसमें फाइबर पाया जाता है।
आपको अपना वजन कम करने के लिए नींबू के छिलके का पाउडर खाना चाहिए। यह पाउडर शरीर की चर्बी गलाने में काफी लाभकारी माना जाता है। आपको पानी के साथ इसका सेवन करना चाहिए।
नींबू के छिलके केवल आपका वजन कम करने में ही रामबाण नहीं माने जाते, बल्कि ये आपकी हड्डियों को भी मजबूत बना सकते हैं क्योंकि इनमें कैल्शियम पाया जाता है।
नींबू के छिलके फाइबर का रिच सोर्स होते हैं और फाइबर पेट को चकाचक रखने का काम करता है। ऐसे में आपको रोजाना इनका सेवन करना चाहिए।
बदलते मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। अपनी वीक इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए आपको डाइट में नींबू के छिलके शामिल करने चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com