आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी खाने-पीने की आदत के कारण कमर की चर्बी बढ़ना एक आम समस्या बन गई है।
अगर आप भी कमर पर बढ़ती चर्बी से परेशान है, तो ऐसे में मेथी को इस तरह से खाने से आपको इस समस्या से राहत मिल सकती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मेथी में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
मेथी एक ऐसा मसाला है, जो खाने के स्वाद के साथ-साथ शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे कमर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
मेथी का पानी पीना कमर की चर्बी कम करने का सबसे आसान और असरदार तरीका है। इसके लिए रात को एक चम्मच मेथी के दानों को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें।
सुबह उठकर इस पानी को छानकर पी लें। इस पानी को पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है।
मेथी की चाय भी वजन कम करने में बहुत मददगार होती है। इसके लिए एक कप पानी में आधा चम्मच मेथी के दाने डालकर उबालें।
जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छानकर पी लें। इस चाय को दिन में दो बार पीने से पेट की चर्बी तेजी से कम होती है।
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