मेल इनफर्टिलिटी पर अक्सर कम ही बात की जाती है। जिसमें कि स्पर्म काउंट, शुक्राणुओं की कमी और अनुवांशिक दिक्कतें आदि शामिल है।
आज हम आपको बताएंगे कि पुरुषों को Fertility बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
नोवा आईवीएफ फर्टिलिटी, गुड़गांव की फर्टिलिटी एक्सपर्ट, डॉ. रश्मि अग्रवाल के अनुसार मोबाइल से दूरी बनाएं।
कई स्टडी में ऐसा पाया गया है कि पैंट की पॉकेट में रखे मोबाइल के वाई-फाई सिग्नल से स्पर्म की गतिशीलता और क्वालिटी पर प्रभाव पड़ता है।
साफ-सफाई पर खासतौर से ध्यान दें। बाथरूम का इस्तेमाल करने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं।
इसके साथ ही गुप्तांगों के आस-पास सफाई रखें। वहीं ब्रीदेबल फैब्रिक के अंडरगारमेंट्स और बॉटम्स पहनना न भूले।
अपनी डाइट में अंडे, बेरीज, अखरोट और ज्यादा से ज्यादा फल व सब्जियां शामिल करें। यह प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं।
थोड़ी देर की एक्सरसाइज आपको ओवरऑल फिट रखने के साथ-साथ फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए भी कारगर मानी जाती है।
इन टिप्स के जरिए पुरुष अपनी Fertility बढ़ा सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com