सिंघाड़े का आटा खाने से तेजी से घटेगा वजन

वजन घटाना

वजन घटाने की चाहत तो काफी लोगों को होती है, लेकिन हर किसी के पास वर्कआउट करने का वक्त नहीं होता।

डाइट में बदलाव

ऐसे में अगर कोई बिना जिम जाए वजन घटाना चाहता है तो उसको अपनी डेली डाइट में बदलाव लाना होगा।

सिंघाड़े का आटा

आमतौर पर हम रोजाना गेहूं का आटा खाते हैं, लेकिन अगर आप वेट लूज करने का इरादा रखते हैं तो आपको सिंघाड़े का आटा खाना होगा।

पोषक तत्वों से भरपूर

सिंघाड़ा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता, इसमें वेट लॉस प्रॉपर्टीज पाई जाती है, इसलिए कई हेल्थ एक्सपर्ट इसके सेवन की सलाह देते है।

नवरात्रि का व्रत रखना

नवरात्रि के व्रत के दौरान भी ज्यादातर लोग सिंघाड़े का आटा खाते हैं। सिंघाड़े खाने भरपूर मात्रा में कैल्शियम, विटामिन-ए, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन पाया जाता है।

सिंघाड़े के आटे के कई इस्तेमाल

अगर आप आसानी से वजन घटाना चाहते हैं तो सिंघाड़े के आटे को कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें रोटी, ढोकला, पकौड़ा, पूड़ी आदि शामिल है।

भूख नहीं लगती

ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट इसे ब्रेकफास्ट में खाने की सलाह देते हैं इससे काफी देर तक भूख नहीं लगती और फिर आप ज्यादा भोजन करने से बच जाते हैं और फिर लंच तक भूख नहीं लगती।

थायराइड की समस्या से निजात  

जिन लोगों को थायराइड से जुड़ी परेशानी है उन लोगों को अपनी डेली डाइट में सिंघाड़े का आटा शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन बी6, पोटेशियम और आयोडीन पाए जाते हैं।  

अगर आप लंबे समय तक सेहतमंद रहना चाहते हैं तो सिंघाड़े के आटे का सेवन जरूर खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com