कैल्शियम शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। हड्डी और दांत को मजबूत बनाने के लिए आहार में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में लेना चाहिए।
आज हम आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताएंगे, जो यह बताते हैं कि आपकी बॉडी में कैल्शियम की कमी हो रही है। आइए इन संकेतों के बारे में जानें।
अगर आपकी मांसपेशियों में खिंचाव हो रहा है। इसके चलते हाथ, पैर, घुटने और जांघों में दर्द होने लगता है। यह संकेत बताता है कि शरीर में कैल्शियम की कमी है।
कैल्शियम की कमी से कभी-कभी स्लीप पैटर्न पर असर होने लगता है। इसके चलते इनसोम्निया की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे छोटी सी चोट में भी बोन फ्रैक्चर की संभावना अधिक होती है।
शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर स्किन ड्राई नजर आने लगती है और नाखून टूटे-फूटे और खुरदरे दिखने लगते हैं।
अगर आपके हाथ और पैर की उंगलियों में सुन्नपन के साथ झनझनाहट महसूस हो रही है, तो इसका अर्थ है कि बॉडी में कैल्शियम की कमी है।
लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com