कुछ लोगों के शरीर के किसी भी अंग को आप हिलाने को कह दें तो उनकी हड्डियों और मांसपेशियों से कट-कट की आवाज आने लगती है।
हड्डियों और मांसपेशियों से कट-कट की आवाज आना शरीर में इस विटामिन की कमी से भी जुड़ा हुआ हो सकता है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से शरीर में कट-कट की आवाज आने लगती है। आइए इसके बारे में जानते हैं।
घुटनों और जोड़ों से कट-कट की आवाज आना असल में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी के कारण होता है।
इन दोनों की कमी शरीर में डिहाइड्रेशन का कारण बनती है और हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता होती है।
ऐसे में जब शरीर में इन दोनों की कमी होती है घुटनों और जोड़ों से कट-कट की आवाज आने लगती है।
इसके लिए मछली खाना शुरू करें। इसके अलावा सोयाबीन और सूरजमुखी के बीजों को भिगोकर खाएं।
मशरूम और अखरोट का सेवन भी विटामिन डी की कमी को दूर करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा 6 जैसे फैटी एसिड होते हैं।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com