सभी पोषक तत्वों की तरह हमारे शरीर के लिए विटामिन-सी भी जरूरी है, जो हमारी स्किन, मसूड़े, हड्डियों और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
शरीर में अगर विटामिन-सी की कमी हो तो रूखी स्किन, बाल झड़ना, मसूड़ों से खून आना आदि कई समस्याएं होने लगती हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि शरीर में ऐसे कौन से संकेत होते हैं जो यह बताते हैं कि विटामिन-सी की कमी हो रही है।
अगर शरीर में विटामिन-सी की कमी हो जाए, तो एनीमिया हो सकता है जिससे थकान, त्वचा का पीला पड़ना और सांस लेने में तकलीफ होती है।
अगर पर्याप्त नींद और आराम करने के बाद भी आपको थकान और कमजोरी महसूस होती है, तो यह विटामिन-सी की कमी का संकेत हो सकता है।
जोड़ों में दर्द अक्सर उन लोगों को होता है, जिनके शरीर में विटामिन-सी की कमी होती है।
मसूड़ों में सूजन, खून आना और स्कर्वी जैसी बीमारी शरीर में विटामिन-सी की कमी से होती है।
जिस व्यक्ति के शरीर में विटामिन-सी की कमी होती है, उसे अगर कोई घाव हो जाए, तो उसे भरने में काफी समय लगता है।
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