अक्सर लोग मुंह में छाले पड़ने की समस्या का सामना करते रहते हैं। आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से मुंह में छाले पड़ने लगते हैं?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। खानपान में बदलाव होने पर शरीर में विटामिन की कमी होने लगती है।
विटामिन की कमी होने पर शरीर में कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इस लक्षणों को इग्नोर करने से परेशानी बढ़ सकती है।
शरीर में विटामिन-बी12 कमी होने पर मुंह में छाले पड़ने लगते हैं। इसके अलावा, ज्यादा नींद आने की समस्या होती है।
विटामिन-बी12 की कमी होने पर शरीर में थकान की समस्या होने लगती है। इसके साथ ही, काम करने में मन नहीं लगता है।
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर मांसपेशियां कमजोर होने लगती है। इसके साथ ही, शरीर में अकड़न की समस्या होने लगती है।
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए डाइट में मीट, मछली और चिकन को शामिल करना चाहिए।
विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए दालें, सोया प्रोडक्ट्स, केला और ब्रोकली का सेवन करना चाहिए।
शरीर में विटामिन की कमी को दूर करने के लिए तरीके समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ