कई बार हमारी त्वचा पर कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं, जिसमें कि विटिलिगो भी शामिल है।
विटिलिगो में चेहरे, हाथ, पैर और गर्दन पर जगह-जगह पर सफेद दाग होने लगते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि चेहरे पर सफेद दाग किसकी कमी से होता है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अगर आपके शरीर में विटामिन-बी12 की कमी हो जाती है, तो चेहरे पर सफेद दाग हो सकते हैं।
अगर आपके भी चेहरे पर सफेद दाग हो रहे हैं, तो आपको अपनी डाइट में विटामिन-बी12 से भरपूर फूड्स खाने चाहिए।
अपनी डाइट में अंडे, दूध, दही, केले, बादाम, टमाटर, टोफू, स्प्राउट्स, मशरूम,मछली और मांस जैसे आहार शामिल करें।
अगर आपके शरीर में विटामिन-बी12 की कमी बहुत ज्यादा हो गई है, तो विटामिन-बी12 सप्लीमेंट्स लें। हालांकि डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
विटामिन-बी12 आपको लंबे समय तक सेहतमंद रखता है। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com