वजन घटाने के लिए ज्यादातर लोग डाइटिंग का तरीका अपनाते हैं। जिसमें फलों और सब्जियों का सेवन बेस्ट माना जाता है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि किन सब्जियों का जूस पीने से आप बढ़ते वजन पर काबू पा सकते हैं। आइए इसके बारे में जानें।
लौकी में विटामिन ए, बी और सी के साथ ही अन्य कई जरूरी मिनरल्स भी पाए जाते हैं। जो पाचन को दुरुस्त रखते हैं जिससे पेट की समस्याएं दूर रहती हैं।
इसके अलावा लौकी का जूस फाइबर, प्रोटीन और पोटैशियम से भरपूर होता है, जिसकी वजह से यह बॉडी में फैट को कम करता है।
पालक के जूस में कैलोरी काफी कम मात्रा में पाई जाती है। ऐसे में अपनी डाइट में पालक का जूस शामिल कर आप आसानी से वजन घटा सकते हैं।
खीरे के जूस में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसका जूस पीने से बॉडी हाइड्रेट रहता है, पाचन से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं और वजन भी कंट्रोल में रहता है।
लगभग हर एक मौसम में मिलने वाला गाजर फाइबर, विटामिन के साथ और कई दूसरे पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
तत्व गाजर में पेक्टिन होता है, जो एक घुलनशील फाइबर है। ऐसे में इसका जूस पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
अगर आप भी वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं तो ऐसे में ये जूस जरूर पिएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com