आपकी शरीर को हार्मोन, विटामिन डी और डाइजेशन में मदद करने वाले तत्व बनाने के लिए कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है।
वैसे तो बॉडी अपनी जरूरत के हिसाब से कोलेस्ट्रॉल बना लेती है, लेकिन आप जो खाना खाते हैं, उससे भी शरीर को एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल मिलता है।
खून में बहुत ज्यादा कोलेस्ट्रॉल की मात्रा दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा को बढ़ा सकती है क्योंकि कोलेस्ट्रॉल धमनियों की दीवारों पर जमने लगता और इससे प्लाक बनते हैं।
ऐसे में आज हम आपको तुलसी और हल्दी के उपयोग के बारे में बताएंगे, जो बैड कोलेस्ट्रॉल का खात्मा कर सकती है। आइए इसके बारे में जानें।
शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को आउट करने के लिए एक गिलास पानी में एक चुटकी हल्दी डालकर इसे अच्छे से मिक्स करे और पी लें।
हल्दी की चाय भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में बेहद असरदार मानी जाती है। इसकी चाय बनाने के लिए एक कप पानी में एक चुटकी हल्दी, छोटा सा अदरक का टुकड़ा और काली मिर्च डालकर अच्छे से उबाल लें, फिर इसे पिएं।
रोजाना सुबह गर्म पानी में 8 से 10 तुलसी की पत्तियां डालकर उबालें और इसे पिएं। स्वाद के लिए इसमें नींबू या शहद भी मिला सकते हैं।
तुलसी की पत्तियों को चबाने से भी कोलेस्ट्रॉल कम होता है और बॉडी डिटॉक्स होती है। ऐसे में तुलसी पत्तियां चबाएं।
अगर आपका भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com