सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और इस मौसम में सर्दी-जुकाम और खांसी होना नॉर्मल है। हालांकि इसके लिए तमाम तरह की चीजों का सेवन किया जाता है। इनमें सूखी खांसी होना भी एक समस्या है।
आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप फॉलो करते हैं, तो इससे आपको सूखी खांसी से निजात मिल सकती है। आइए इन उपायों के बारे में विस्तार से जानें।
हल्दी और काली मिर्च दोनों में करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण भरपूर मात्रा में पाए पाए जाते हैं। ऐसे में सूखी खांसी से राहत के लिए आपको दोनों को एक साथ खाना खाना चाहिए।
जो लोग रोजाना नमक के पानी से गरारे करते हैं, तो इससे उन लोगों को सूखी खांसी से निजात मिल सकती है। ऐसे में आपको भी नमक के पानी से गरारे करने चाहिए। कुछ ही दिनों में रिजल्ट आपके सामने होगा।
एक ग्लास गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से आपको तुरंत सूखी खांसी से छुटकारा मिल सकता है। इन दोनों में ही विटामिन, कैल्शियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
अगर आप सूखी खांसी से परेशान है और इससे राहत पाना चाहते हैं, तो ऐसे में आपको शुद्ध देसी घी और काली मिर्च का सेवन करना चाहिए। इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
सूखी खांसी से राहत के लिए आप अपनी डाइट में अदरक शामिल कर सकते हैं। इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं और ये गुण आपको तुरंत आराम दे सकते हैं। आप इसकी चाय बनाकर पी सकते हैं।
हालांकि, आपको सूखी खांसी से जुड़ी इन चीजों का सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप इन्हें लिमिट में खाएं। ज्यादा खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com