आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग डायबिटीज जैसी गंभीर समस्या से जूझ रहे हैं। यह एक लाइलाज बीमारी है।
डायबिटीज बीमारी को दवा और खानपान के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है। इसमें शुगर लेवल को मेंटेन करके रखना किसी चुनौती से कम नहीं माना जाता।
आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें सफर के समय डायबिटीज के मरीजों को जरूर फॉलो करनी चाहिए। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
ट्रैवल के दौरान डायबिटीज के मरीजों को इस बात का खासतौर से ख्याल रखना चाहिए कि वे भूखे न रहें। उन्हें टाइम पर ही खाना खाना चाहिए। इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।
सफर करने से पहले अपने बैग में यह चेक कर लें कि आपके पास पर्याप्त दवा है या नहीं क्योंकि नई जगह पर अक्सर दवाई कम ही मिलती है। दवा न मिलने से आपको दिक्कत हो सकती है।
डायबिटीज के मरीजों को पूरे दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। वहीं, आपको चाय, कॉफी या जूस को पीने से बचना चाहिए।
सफर के समय अपने ब्लड शुगर मॉनिटरिंग किट और अतिरिक्त टेस्ट स्ट्रिप्स रखें, ताकि आप अपने ब्लड शुगर पर नजर रख सकें और जरा सी भी गड़बड़ी होने पर तुरंत इसे कंट्रोल कर लें।
सफर के दौरान थोड़ी बहुत एक्सरसाइज और वॉक जरूर करें। यह शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने का बेहद आसान तरीका है। आप सिटिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com