मौसम में बदलाव से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जिनमें डायरिया एक आम दिक्कत है। इससे डाइजेस्टिव सिस्टम पर खराब असर होता है और पेट में ऐंठन, उल्टी, कमजोरी के साथ बार-बार लूज मोशन होते हैं। सावधानी न बरती जाए, तो यह खतरनाक भी हो सकता है। कुछ आसान टिप्स को अपनाकर आप डायरिया के खतरे से बच सकते हैं।
डायरिया से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप साफ और फिल्टर पानी ही पिएं। इसके अलावा खूब पानी पिएं इसके साथ ही आप कोकोनट वाटर या इलेक्ट्रोलाइट्स ड्रिंक्स भी पी सकते हैं, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
बाहर का खाना या स्ट्रीट फूड खराब हो सकता है। इसे खाने से डायरिया होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए फ्रेश और घर पर बना खाना ही खाएं और खाने से पहले हमेशा अपने हाथों को अच्छे से वॉश करें।
गर्मियों और बरसात के मौसम में खाना जल्दी खराब हो सकता है। इसलिए खाने को हमेशा फ्रिज में रखें या फिर ताजा बनाकर ही खाएं। फल और सब्जियों को अच्छे से धोकर खाएं।
डायरिया के खतरे से खुद को बचाने के लिए डाइट में प्रोबायोटिक फूड्स को शामिल करें। इसके लिए दही और छाछ खाएं, यह डाइजेस्टिव सिस्टम को स्ट्रांग बनाते हैं। इनको खाने से डायरिया से लड़ने में मदद मिलती है।
गंदे हाथों से बैक्टीरिया और वायरस शरीर के अंदर जा सकते हैं। इससे पेट से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए हमेशा खाना खाने से पहले हाथों को अच्छे से साबुन से धोना न भूलें।
मौसम में बदलाव के दौरान बहुत तला या मसालेदार खाना खाने से पेट खराब हो सकता है। इसलिए हल्का और डाइजेस्ट होने वाला खाना खाएं, इससे डाइजेशन अच्छा रहेगा।
डायरिया से बचाव के लिए अपनी इम्यूनिटी का ध्यान रखें। इसके लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट अपनाएं। इस तरह की और अन्य खबरों के लिए jagran.com पर क्लिक करें।