नवरात्र में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स


By Farhan Khan23, Sep 2025 11:17 AMjagran.com

नवरात्र का पर्व

हिंदू धर्म शास्त्र के मुताबिक, नवरात्र का पर्व बेहद शुभ माना जाता है। इस दौरान मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है। नवरात्र की शुरुआत 22 सितंबर हो चुकी है, जिसका समापन 2 अक्टूबर को होगा।

शुगर लेवल कंट्रोल करने की टिप्स

आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें फॉलो करने से आपका नवरात्र में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। आइए इन टिप्स के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।

भरपूर मात्रा में पानी पिएं

अगर किसी व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी हो जाए, तो ऐसे में शुगर केवल भी बढ़ने का भी खतरा बना रहता है। आपको नवरात्र के व्रत के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहिए। इसके लिए आप नारियल पानी पी सकते हैं।

शुगर लेवल कंट्रोल करने वाले फूड्स खाएं

आपको अपनी व्रत की थाली में कुछ ऐसे फूड्स का चयन करना चाहिए, जो शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें। इसके लिए आप कुट्टू का आटा, समा के चावल और राजगिरा आदि का सेवन कर सकते हैं।

एक्सरसाइज करें

शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए कुछ एक्सरसाइज भी काफी इफेक्टिव मानी जाती है। हालांकि आपको इस बार का ध्यान रखना चाहिए कि एक्सरसाइज ज्यादा न करें। ज्यादा करने से तबियत बिगड़ सकती है।

थोड़ा-थोड़ा खाएं

अगर आप नवरात्र का व्रत रख रहे हैं, तो ऐसे में आपको थोड़ा थोड़ा खाना चाहिए। इससे आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। वहीं, एक बार में ज्यादा खाना से शुगर लेवल बढ़ने का खतरा बना रहता है।

समय पर दवा लें

अगर आप व्रत रख रहे हैं, तो अपनी डायबिटीज की दवा समय पर लें। इसके अलावा दिन में 2-3 बार अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें। जानकारी के लिए बता दें, कि ये सबसे प्रभावी टिप मानी जाती है।

ईमानदारी से टिप्स फॉलो करें

अगर आप नवरात्र के दौरान अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो इन टिप्स को पूरी ईमानदारी के साथ अपने डेली रूटीन में शामिल करें। इसमें जरा सी भी लापरवाही भारी पड़ सकती है। 

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com