सर्दियों का मौसम कड़ाके की सर्दी के साथ ही ढेर सारा आलस भी लेकर आता है। ऐसे में आलस की वजह से अक्सर कुछ भी करने का मन नहीं करता है।
आलस के कारण दिनभर उबासी आती रहती है और कंबल में सोने की इच्छा करती है। इतना ही नहीं उठने पर भी लगातार हमारे अंदर आलस भरा ही रहता और जरूरी काम करने में सुस्ती छाई रहती है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे सर्दियों में आलस को किस प्रकार से दूर से किया जा सकता है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
गुनगुना पानी पीकर खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रखें। साथ ही नारियल पानी, सूप और जूस भी पीते रहें। कम ही सही पर धूप जरूर लें, जिससे आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे।
त्रिफला चूर्ण को दूध में भीगी मुल्तानी मिट्टी और शहद में मिलाकर अपने चेहरे को स्क्रब करें। इससे आपके चेहरे की स्किन में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और फ्रेशनेस महसूस होती है।
दोपहर और रात में खाना खाने के बाद आधा छोटा चम्मच त्रिफला चूर्ण जरूर खाएं। इससे पाचन तंत्र ठीक रहता है और सुस्ती नहीं आती है।
इस मौसम में भारी खाना खाने से बचना चाहिए। गेहूं का आटा, चावल और बाजरे का आटा कम खाना चाहिए और साग सब्जी भरपूर मात्रा में खाएं।
सर्दियों में मीठा खाने से परहेज करना चाहिए। चाय कॉफी कम पीना चाहिए। इनकी जगह हर्बल टी, सूप या छाछ पीना बेहतर विकल्प होगा।
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