बच्चे दिनभर खेलते रहते हैं, जिस वजह से कभी-कभी उनको पैरों में दर्द की शिकायत रहती है।
इनके कारणों में प्रमुख हैं, मसल्स का ओवर यूज, डिहाइड्रेशन, विटामिन-डी की कमी आदि।
ऐसे में कुछ टिप्स के बारे में बताएंगे, जो बच्चों के पैर में होने वाले दर्द से राहत दिला सकती हैं।
पैर दर्द की शिकायत होने पर बच्चों के पैरों की तेल से मसाज करें, इससे मसल्स रिलैक्स होती हैं और पैरों में दर्द से राहत मिलती है।
बच्चे जब भी खेलने जाएं, तो उनसे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कराएं। इससे मसल्स में खिंचाव होता है और पैरों में दर्द नहीं होता है।
बच्चा यदि पैरों में दर्द की शिकायत कर रहा है तो उसके पैरों को गर्म पानी से धुलवाएं, इससे पैरों का दर्द कम होता है।
पानी की कमी से भी पैरों में दर्द होता है, इसलिए बच्चों के पानी की मात्रा पर ध्यान दें और रसीले फल खाने को दें।
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