आजकल की बिजी लाइफस्टाइल और बढ़ते वर्कलोड से बहुत से लोग परेशान हैं, वर्कलोड की समस्या से लोगों को डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी समस्याएं हो रही हैं।
बढ़ते वर्कलोड की वजह से लोग स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रख पाते हैं, इस वजह से शारीरिक समस्याएं होने लगती हैं।
ऑफिस में एक ही जैसा काम करते रहने से चिड़चिड़ापन होने लगता है और कार्यों में मन नहीं लगता है। मन न लगने के कारण प्रेशर बढ़ता है और इस वजह से स्ट्रेस बढ़ता है।
ऐसे में इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स अपनाए जा सकते हैं, जिससे बढ़ते वर्कलोड से छुटकारा मिलेगा और स्ट्रेस से राहत मिलेगी।
वर्कलोड और स्ट्रेस को मैनेज करने के लिए काम के बीच में ब्रेक लेते रहें। ब्रेक लेने से फिर से पूरी एनर्जी के साथ काम कर सकते हैं।
ब्रेक के दौरान कॉफी या चाय पी सकते हैं या फिर थोड़ी देर टहल सकते हैं। काम के बीच में ब्रेक लेने से वर्क प्रोडक्टिविटी बढ़ती है।
अगर वर्कलोड की वजह से स्ट्रेस की शिकायत हो रही है तो काम के लिए प्लानिंग बहुत जरूरी है। सही से प्लानिंग करने पर वर्कलोड और एंग्जायटी कम होती है।
अगर काम में कोई दिक्कत आ रही है तो इसके लिए दोस्तों और कलीग्स से बात करें। इसके अलावा किसी सीनियर से भी बातचीत कर सकते हैं।
ऐसे में अगर इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए इन टिप्स का पालन कर सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com