इन दिनों शादियों का सीजन चल रहा है, ऐसे में रोज किसी न किसी फंक्शन को अटेंड करना होता है। हालांकि पार्टी में ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
अगर पेट संबंधी समस्या हो गई है तो ऐसे में कुुछ टिप्स के बारे में बताएंगे, जिनको अपनाकर पेट के भारीपन और गैस, लूज मोशन आदि की समस्या दूर होती है।
शादियों या पार्टी के बाद पेट में भारीपन से बचाव के लिए जरूरी है कि खुद को हाइड्रेटेड रखें, इससे शरीर में जमा टॉक्सिंस बाहर होते हैं और भारीपन नहीं महसूस नहीं होता है।
शादी या पार्टी में खाना मसालेदार होती है, जिससे गैस और ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है, ऐसे में खाना खाने के बाद तुरंत बाद गर्म पानी पिएं।
अक्सर बफे सिस्टम में पता नहीं चल पाता कि कितना खा लिया है, ऐसे में भोजन करते समय चबाकर खाएं। इससे ब्लोटिंग और पेट फूलने की समस्या नहीं होगी।
शादियों में मिलने वाले स्नैक्स का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। इनमें सोडियम की अधिक मात्रा होती है जिससे शरीर में वाटर रिटेंशन होता है और ब्लोटिंग की समस्या होती है।
अक्सर शादियों के सीजन में सोने का समय नहीं मिल पाता या समय बिगड़ जाता है, ऐसे में नींद की कमी से पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। ऐसे में इस समस्या से राहत के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए।
शादी या पार्टी में भोजन के बाद हल्के भोजन को ही खाना चाहिए, क्योंकि पार्टी में भारी खाना खाने से किडनी और पेट पर बुरा असर पड़ता है।
शादियों के सीजन में पेट संबंधी समस्याओं से राहत के लिए इन टिप्स का पालन करें, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें JAGRAN.COM