महिलाओं को हर महीने होने वाले पीरियड्स के दौरान किसी को कम तो किसी को ज्यादा दर्द, ऐंठन और शरीर में कमजोरी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
वहीं कुछ काम ऐसे भी होते हैं, जिन्हें पीरियड्स के दौरान करने की मनाही होती है, जिससे सेहत को नुकसान हो सकता है। आइए इन कामों के बारे में विस्तार से जानते हैं-
पीरियड्स के दौरान फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए, क्योंकि पीरियड्स के समय फास्ट फूड खाने से ब्लोटिंग की समस्या बढ़ सकती है।
पीरियड्स के दौरान अल्कोहल पीना भी अवॉयड करें। दर्द के साथ ये एंग्जाइटी की वजह भी बन सकता है। वैसे एल्कोहल का सेवन किसी भी तरह से सही नहीं होता।
पीरियड्स के दौरान शारीरिक श्रम करने से बचें, क्योंकि ऐसा करने से आपके किसी भी हिस्से में अकड़ आ सकती है, जिससे आपके शरीर में दर्द हो सकता है।
पीरियड्स के दौरान कई बार कपल बिना किसी सुरक्षा के फिजिकल रिलेशन बना लेते हैं। इससे सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिजीज होने का खतरा बना रहता है।
पीरियड्स के दौरान ज्यादा तनाव लेने से हार्मोन असंतुलित होते है। साथ ही, तनाव लेने से पेट में दर्द और ऐंठन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
पीरियड्स के दौरान नींद की कमी से मेलाटोनिन का स्तर बाधित हो सकता है, जो पीरियड्स के लक्षणों को बढ़ा सकता हैं। ऐसे में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें।
पीरियड्स में इन कामों को करने से बचें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com