गर्मियों के मौसम में यह समस्या काफी आम हो जाती है। लेकिन कुछ लोगों में यह समस्या काफी गंभीर रूप से देखने को मिलती है।
कुछ सामान्य कारणों में से एक है विशिष्ट दवाएं, उम्र से संबंधित मुद्दे या कैंसर के लिए विकिरण उपचार से होने वाले दुष्प्रभाव। कुछ मामलों में यह बीमारी भी हो सकती है। चलिए जानते हैं इसके उपाय क्या है।
निर्जलीकरण से होने वाले सूखे मुंह से छुटकारा पाने के लिए पानी पीना सबसे आसान तरीकों में से एक है। इसलिए जब तक आपकी लार का प्रवाह सामान्य नहीं हो जाता, तब तक पानी की चुस्की लें।
इंडियन डेंटल एसोसिएशन बिना चीनी के च्युइंगम चबाने की सलाह देती है। लगभग पंद्रह मिनट च्युइंग गम चबाने से मुंह से प्लाक और भोजन के कणों को साफ किया जा सकता है। इससे लार को बढ़ावा मिलता है।
शुगर-फ्री कैंडी को चूसने से थोड़े समय के लिए मुंह की ड्राईनेस से मदद मिल सकती है। इसमें मीठी गोलियां, खांसी की गोलियां और अन्य मिठाइयां शामिल हैं।
माउथवॉश उत्पादों में अल्कोहल एक सामान्य घटक है, जो आपके मुंह में नमी को प्रभावित कर सकता है। इसलिए मुंह को अधिक सुखाए बिना हाइड्रेट करने के लिए अल्कोहल-मुक्त माउथवॉश से गार्गल करें।
कमरे में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर मदद कर सकता है क्योंकि सूखी हवा में सांस लेने से समय के साथ मुंह सूख सकता है। नमी वाली हवा में सांस लेने से सूखे मुंह वाले लक्षण कम हो सकते हैं।
धूम्रपान और शराब की वजह से शुष्क मुंह की समस्या होती है। एक अध्ययन के अनुसार, लंबे समय और अधिक शराब के सेवन से मौखिक संवेदनाओं गंभीर रूप से प्रभावित होती हैं।
शुष्क मुंह के लक्षणों के बिगड़ने से बचने के लिए, आपको अपने मुंह से सांस लेने से बचना चाहिए। मुंह से सांस लेने से मुंह सूखने के लक्षण बिगड़ सकते हैं, जिससे कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।