शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए पोषक तत्व अहम भूमिका निभाते हैं। इन्हीं पोषक तत्वों में आयरन भी शामिल है और आयरन शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आपके शरीर में आयरन की कमी हो जाए, तो किन बीमारियों का खतरा बना रहता है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको जानकारी हो।
जब किसी व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी होने लगती है, तो इससे शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है और इम्यून सिस्टम कमजोर होने से व्यक्ति बीमार रहने लगता है।
शरीर में आयरन की कमी होने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा बना रहता है क्योंकि इस दौरान दिल को जरूरत से ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है।
अगर आपको बिना किसी वजह से थकान हो रही है, तो यह इस बात की ओर इशारा करता है कि आपके शरीर में आयरन की भयंकर कमी हो गई है। आप इसे इग्नोर न करें।
अगर किसी व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी हो जाए, तो इसके चलते मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता और डिप्रेशन जैसी खतरनाक बीमारी के शिकार हो सकते हैं।
अगर आपके सिर में लगातार दर्द हो रहा है, तो ऐसे में आपको सतर्क होने की जरूरत है क्योंकि यह आपके शरीर में आयरन की कमी हो दिखाता है।
अगर आप इन बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको आयरन रिच फूड्स का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा आपको कुछ एक्सरसाइज भी शामिल करनी चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com