ड्राई फ्रूट्स हमेशा से ही हमारी सेहत के लिए रामबाण माने जाते रहे हैं। ये खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ पोषक तत्वों का भंडार होते हैं, जो बड़े से बड़े रोग को बेहद आसानी से ठीक कर सकते हैं। इनमें अखरोट भी शामिल है।
आज हम आपको बताएंगे कि आखिर किन लोगों को भूल से भी अखरोट नहीं खाने चाहिए। आइए इन लोगों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें। आप भी दूसरों को बता सकें।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन-ई, मैग्नीशियम, कॉपर, फास्फोरस, और एंटीऑक्सीडेंट्स (पॉलीफेनोल्स और मेलाटोनिन) जैसे पोषक तत्व होते हैं।
इन दिनों लोग तेजी से डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं। अगर आप भी इन्हीं में से एक है, तो आपको बेहद लिमिट में ही अखरोट खाने चाहिए। इससे बॉडी में निहित ब्लड शुगर लेवल आउट ऑफ कंट्रोल हो सकता है।
अगर आप एलर्जी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में आपको अखरोट खाने से बचना चाहिए। इससे आपके साथ खुजली, रैशेज, गले में सूजन, और सांस लेने में दिक्कत जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
जो लोग पहले ही पेट संबंधी परेशानियों से जूझ रहे हैं। उन लोगों को डॉक्टर की सलाह लेकर इन्हें लिमिट में खाना चाहिए। अखरोट ज्यादा खाने से गैस, ब्लोटिंग, पेट दर्द और दस्त की समस्या हो सकती है।
जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या है और वे अखरोट खाना पसंद करते हैं। उन लोगों के लिए अखरोट किसी जहर से कम नहीं है। इसमें मौजूद ऑक्सलेट्स स्टोन के साइज को और ज्यादा बढ़ा सकता है।
बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में अखरोट ज्यादा खाना नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसमें कैलोरी अधिक मात्रा में पाई जाती है, जो ज्यादा खाने से आपके वजन को बढ़ा सकती है। कम ही अखरोट खाएं।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com