मानसून में मखाने खाना इन लोगों के लिए है वरदान


By Priyam Kumari09, Sep 2025 06:39 PMjagran.com

मखाना खाने के फायदे

मानसून में अक्सर पाचन और इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में मखाना एक हेल्दी और लाइट स्नैक है। आइए जानें 7 तरह के लोगों के लिए यह क्यों वरदान है।

हड्डियों की कमजोरी वाले लोग

मखाने में भरपूर कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है। जिन लोगों को जोड़ों में दर्द या ऑस्टियोपोरोसिस की शिकायत है, उनके लिए मानसून में मखाना बेहद फायदेमंद है।

वजन कम करने वाले लोग

अगर आप मानसून में बार-बार भूख लगने से परेशान हैं तो मखाना परफेक्ट है। यह लंबे समय तक पेट भरा महसूस होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

दिल के मरीज

मखाना कोलेस्ट्रॉल और फैट में बहुत कम होता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम हार्ट की धड़कन को रेगुलर रखता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है।

तनाव और चिंता से जूझ रहे लोग

मखाने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड दिमाग को शांत करते हैं। यह नींद सुधारने और तनाव कम करने में भी मददगार है।

स्किन प्रॉब्लम से परेशान लोग

बरसात के मौसम में स्किन डल और ऑयली हो जाती है। मखाने में एंटी-एजिंग और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखते हैं।

डायबिटीज के मरीज

मखाना लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फूड है। यह ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने नहीं देता और इंसुलिन को संतुलित करता है।

हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग

मानसून में बीपी के उतार-चढ़ाव आम होते हैं। मखाने में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम करता है।

मानसून में मखाना स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्दी भी है। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva