अपने आप को फिट रखने और बेहतर बॉडी शेप में देखने के लिए हम सभी कड़ी मेहनत करते हैं।
लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि लगातार वर्कआउट करने से वजन भी बढ़ने लगता है।
ऐसे में आइए जानते हैं कि ऐसी कौन सी गलतियां है, जिसके कारण वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
जब आप स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट करते हैं और पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लेते हैं तो इससे आपके मसल्स मास में अधिक वृद्धि हो सकती है। ऐसे में आपका वजन भी बढ़ने लगता है।
अगर आप वर्कआउट के बाद भी अपना वजन बढ़ते हुए नोटिस कर रहे हैं तो हो सकता है कि पोस्ट वर्कआउट के रूप में आप किसी सप्लीमेंट का सेवन कर रहे हों।
अगर आपको वर्कआउट के बाद अपना वजन कम होते हुए दिख रहा है तो हो सकता है कि पसीने के कारण आपकी बॉडी से वाटर लॉस हो रहा हो।
कई बार हम वर्कआउट करने के बाद जरूरत से कुछ ज्यादा अनहेल्दी स्नैक्स खा लेते हैं। इसके चलते भी वजन बढ़ने लगता है।
जितना हो सके अनहेल्दी स्नैक्स के बजाय फलों और सब्जियों के सेवन पर अधिक फोकस करें।
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