हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि घर के कुछ काम ऐसे होते हैं, जो हमें तन और मन दोनों तरह से फिट रखते हैं। इसके लिए आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है, लेकिन विडंबना यह है कि हम घर के काम से कतराते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि आखिर घर के वो कौन-से ऐसे काम है, जिन्हें अगर आप करते हैं, तो आप फिट एंड फाइन रह सकते हैं। आइए इन कामों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
जिन लोगों को बागवानी करना पसंद होता है, तो इससे उनकी मेंटल हेल्थ काफी अच्छी रहता है। अगर आपको हर छोटी-छोटी बात पर स्ट्रेस होने लगता है, तो ऐसे में बागवानी करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
आप अपने तन और मन दोनों को हेल्दी रखने के लिए अपने घर में झाड़ू-पोछा लगा सकते हैं। घर में रोजाना झाड़ू-पोछा लगाने से आपका पेट अंदर हो सकता है। वजन कम करने के लिए यह एक अच्छी एक्सरसाइज हो सकती है।
घर में झाड़ू-पोछा लगाने से न केवल आपका वजन कम हो सकता है, बल्कि पैरों और हाथों की भी अच्छी एक्सरसाइज हो सकती है। कुछ ही दिनों में इसके शानदार रिजल्ट आपके सामने होंगे। एक बार करिए तो सही।
जो लोग कमजोर मसल्स की समस्या से जूझ रहे हैं। उन लोगों को रोजाना आटा गूंथना चाहिए। इससे हाथ की अच्छी- खासी एक्सरसाइज हो जाती है, जिससे आपकी मसल्स मजबूत हो सकती है।
अगर आप अपने हाथ से कपड़े धोते हैं, तो इससे आपकी हाथों की कलाई मजबूत हो सकती है। कलाई में दर्द होने की समस्या से जूझ रहे लोगों को हाथ से कपड़े जरूर धोने चाहिए।
घर के इन कामों को करने के अलावा आपको अच्छी डाइट पर भी अपना ध्यान केंद्रित करना चाहिए। एक अच्छी डाइट ही शरीर को निरोग होने से बचा सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com