शरीर में पानी की कमी से हो सकती हैं ये बीमारियां

पानी की कमी होने से क्या होता है?

पानी सिर्फ प्यास बुझाने के लिए नहीं, बल्कि शरीर के हर फंक्शन के लिए जरूरी है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो इसका असर सीधे आपकी सेहत पर पड़ता है। आइए जानते हैं कि शरीर में पानी की कमी से कौन सी बीमारियां हो सकती हैं।

सिरदर्द और चक्कर आना

डिहाइड्रेशन से ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे सिर दर्द, चक्कर या कमजोरी महसूस होने लगती है।

कब्ज की समस्या

पानी की कमी से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, जिससे पेट साफ नहीं होता और कब्ज की दिक्कत बढ़ जाती है।

किडनी स्टोन और इंफेक्शन

जब शरीर में पानी की कमी होती ,है तो यूरिन गाढ़ा हो जाता है, जिससे किडनी में स्टोन या इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

स्किन ड्राइनेस और झुर्रियां

डिहाइड्रेशन का सबसे पहला असर त्वचा पर दिखता है। ऐसे में स्किन रूखी, बेजान और झुर्रियों वाली हो जाती है।

थकान और ध्यान न लगना

पानी की कमी से शरीर में एनर्जी कम हो जाती है। इसका असर दिमाग पर भी पड़ता है और एकाग्रता घटने लगती है।

ब्लड प्रेशर का असंतुलन

कम पानी पीने से ब्लड वॉल्यूम घटता है, जिससे ब्लड प्रेशर कम या ज्यादा हो सकता है। इसलिए नियमित पानी जरूर पिएं।

जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द

पानी की कमी से जोड़ों का लुब्रिकेशन घट जाता है, जिससे दर्द और अकड़न महसूस होती है।

रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva