छोटी सी दिखने वाली हरी मिर्च खाने के स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करके इन बीमारियों से राहत पा सकते हैं।
हरी मिर्च में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इससे सर्दी, खांसी और वायरल इंफेक्शन से बचाव होता है।
हरी मिर्च में मौजूद कैप्सेसिन पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करता है। इससे खाना जल्दी पचता है और गैस, अपच व भारीपन की परेशानी कम होती है।
हरी मिर्च मेटाबॉलिज्म को तेज करती है। इससे शरीर ज्यादा कैलोरी बर्न करता है और वजन बढ़ने की समस्या को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
नियमित और सीमित मात्रा में हरी मिर्च खाने से ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद मिलती है। यह डायबिटीज के खतरे को कम करने में सहायक हो सकती है।
हरी मिर्च खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक मानी जाती है। यह ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाती है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा घट सकता है।
हरी मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट्स और जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं।
हरी मिर्च में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं। इससे जोड़ों के दर्द, अकड़न और मांसपेशियों की सूजन में राहत मिल सकती है।
हरी मिर्च का संतुलित मात्रा में ही सेवन करें। हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva