आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल से जुड़ी इन बीमारियों में हार्ट अटैक भी शामिल है। यह एक जानलेवा स्थिति है।
आज हम आपको कुछ ऐसे टेस्ट के बारे में बताएंगे, जो आपको हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए जरूर कराने चाहिए। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
अगर हम ओमेगा-3 फैटी एसिड की बात करें, तो यह एक ऐसा पोषक तत्व है, जो आपके दिल का खास ख्याल रखता है। ऐसे में आपको ओमेगा-3 फैटी एसिड टेस्ट कराना चाहिए।
इस टेस्ट को कराने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे आप जेनेटिक लिपिड पार्टिकल के बारे में जान सकते हैं। आप इसके कम और ज्यादा होने का टेस्ट के जरिए पता लगा सकते हैं, जो सीधा हार्ट पर असर डालता है।
दिल का लंबे समय तक ख्याल रखने और हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको होमोसिस्टीन टेस्ट कराना चाहिए। इससे आपको शरीर में विटामिन-बी के स्तर और मिथाइलेशन के बारे में जानकारी मिलेगी।
आपको हार्ट अटैक से बचने के लिए ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस टेस्ट कराना चाहिए क्योंकि ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस आपकी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और कार्डियक रिस्क को बढ़ा सकता है।
हालांकि, आपको हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए इन टेस्ट को कराने के साथ-साथ पोटेशियम से भरपूर चीजें अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए क्योंकि पोटेशियम आपके दिल को निरोग रखता है।
पोटेशियम से भरपूर इन चीजों का सेवन करते समय आपको इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि आप इन्हें लिमिट में खाएं। इन चीजों को अधिक मात्रा में खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com